Makanan Yang Sehat Untuk Kulit Dan Wajah - Tersebut disini sebagian makanan “sakti” yang dapat buat kulit badan anda jadi lebih sehat serta mulus, berdasar pada riset dari American Dietetic Association.
- Salmon, Ikan berwarna oranye yang satu ini kaya asam lemak sehat yakni omega-3 yang terkecuali bagus untuk melindungi kesehatan jantung juga adalah nutrisi yang cukup perlu untuk kesehatan kulit seperti untuk meredam inflamasi pada kulit, melindungi pori-pori kulit tetaplah sehat serta menghalangi keriput pada kulit muka anda. Dosisnya, 30gr /hari.
- Biji bunga matahari, Bijinya (telah dikupas) ditaburkan pada menu salad, ini bisa menghalangi sistem kerutan kulit serta kulit yang gombyor. Hal semacam ini karena sebab biji bunga matahari mempunyai kandungan vitamin E didalamnya, yang disebut anti-oksidan yang bagus. Anti-oksidan ini bisa menghalangi sistem penuaan beberapa sel kulit hingga anda juga akan terlihat awet muda. Diluar itu, vitamin A dikenal juga dapat menyingkirkan sisa luka dikulit. Dosisnya, 2 sendok makan /hari.
- Ubi, terlebih ubi yang berwarna pink atau ungu, bukan sekedar rasa-rasanya yang manis serta lezat tapi juga dapat buat muka anda terlihat lebih fresh. Beberapa warna pada ubi merepresentasikan kandungan beta-karoten serta anti-oksidan. Menurut American Dietetic Association, beta-karoten dapat membuat perlindungan kulit dari rusaknya karena cahaya matahari yang berlebihan serta anti-oksidan tingkatkan ketahanan pada kulit pada serangan penyakit. Dosisnya, 1 buah ubi memiliki ukuran tengah /hari.
- Teh, baik teh hitam ataupun teh hijau. Keduanya sarat juga akan kandungan anti-oksidan serta phytonutriens, yang baik untuk kesehatan kulit. Dosisnya, minimum 1 cangkir /hari.
- Kiwi, saat ini buah ini tidak sekali lagi susah didaptkan dipasar swalayan di sekitar tempat tinggal anda. Terkecuali rasa-rasanya yang fresh serta manis, buah ini mempunyai kandungan vitamin C yang cukup banyak. Namun vitamin C mudah menguap serta terbasuh oleh air. Oleh karenanya, sesudah kulitnya dikupas jadi mesti selekasnya dikonsumsi. Dosisnya, 1 buah memiliki ukuran tengah /hari.
- Daging kalkun, makanan ini memiliki kandungan senyawa mineral zinc yang cukup tinggi. Mineral itu bisa menjaga kesehatan kolagen serta serat elastis yang dapat buat keadaan kulit tetaplah elastis dan kencang. Dosisnya, 30gr /hari.
Demikian sebagian info dari kami, mudah-mudahan bisa menolong melindungi kesehatan serta keindahan kulit anda, serta pastinya menaikkan pikiran anda.
Terimakasih sudah bertandang.
loading...
Makanan Yang Sehat Untuk Kulit Dan Wajah
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.