Inilah Kandungan Nutrisi Buah Coklat - Cokelat, yah siapa yang tidak kenal makanan yang satu ini, makanan yang di kenal lezat serta begitu menggoda untuk di nikmati ini yaitu favorite beberapa orang terutama anak – anak serta beberapa remaja. Tidak henya lezat, nyatanya cokelat sangat mempunyai kandungan nutrisi yang cukup baik untuk kesehatan badan. Cokelat murni maupun biji kakao mempunyai beberapa nutrisi yang bisa bermanfaat untuk kesehatan badan, diantaranya begitu kaya anti-oksidan serta flavonoid yang dapat turunkan desakan darah yang tinggi jadi normal, dan dapat menolong kurangi pembekuan darah. Dengan hal tersebut biji kakao maupun cokelat murni bisa turunkan kemungkinan serangan jantung serta stroke.
Menurut beberapa ilmuwan dari Italia, mengemil 20 gr dark chocolate tiap-tiap 3 hari sekali membawa kebaikan untuk system kardiovaskuler. Namun bila makan terlalu berlebih, akan tidak punya pengaruh tambah baik. Dosis paling baik memanglah cuma secuil cokelat dengan berat 20 gr per 3 hari sekali.
Di bawah ini kandungan nutrisi yang ada pada cokelat /kakao :
- Gula. Biji kakao memiliki kandungan cukup banyak karbohidrat, tapi biasanya pati, serat tidak larut serta larut, juga amat sedikit gula simpel. Umumnya gula ditambahkan kedalam cokelat waktu sistem produksi di pabrik.
- Lemak. biji kakao memiliki kandungan sekitaran 50% lemak. Lemak kakao terbagi dalam dua type asam lemak jemu (palmitic acid serta stearic acid) serta satu asam lemak tidak jemu tunggal (oleic acid).
- Vitamin. Biji kakao mempunyai kandungan vitamin yang cukup, yakni vitamin A, B1, B2, B3, C, E serta asam pantotenat.
- Cafein. Biji kakao memiliki kandungan cafein dalam jumlah yang begitu rendah, jauh di bawah cafein yang ada pada kopi serta teh.
- Anti-oksidan. Kakao memiliki kandungan polifenol seperti yang ada pada minuman anggur. Anti-oksidan berguna untuk mnejaga kesehatan badan.
- Mineral esensial. Kakao memiliki kandungan banyak mineral, termasuk juga magnesium, kalsium, zat besi, tembaga, potasoum, serta mangan.
- Kalori. Cokelat, terutama dark chocolate mempunyai kandungan kalori yang cukup tinggi karna mempunyai kandungan tinggi gula serta lemak.
- Feniletilamin. Zat ini adalah antidepresan yang enteng serta stimulan dengan kemampuan nyaris sama juga dengan dopamin serta adrenalin yang di produksi oleh badan.
Nah, itu barusan yaitu sebagian kandungan yang dipunyai oleh cokelat, terkecuali lezat nyatanya juga nutrisinya cukup baik untuk kesehatan badan.
Mudah-mudahan artikel ini bisa jadi pikiran baru anda, terimakasih.
loading...
Inilah Kandungan Nutrisi Buah Coklat
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.