Berapa Jumlah Kalori Telur Rebus - Telur adalah makanan yang populer juga akan kandungan proteinnya. Diluar itu, telur berguna juga untuk kesehatan badan. Beberapa waktu terakhir beredar berita kalau konsumsi telur rebus sehari-harinya begitu baik dari pada konsumsi telur goreng. Konsumsi telur rebus juga dianalisis bisa menolong mereka yang tengah lakukan program diet.
Menurut Guru Besar Fakultas Kesehatan Orang-orang di Unair, yakni Prof. dr. Bambang Wirjatmadi, MS. MCN. Ph. D (Nurtition) Sp. GK, sarapan dua butir telur rebus atau telur kukus memanglah dapat menolong program diet, seandainya tetaplah mesti disertai dengan konsumsi gizi yang lain dan dengan tetaplah ikuti ketentuan makan yakni makan siang serta makan malam.
Manusia membutuhkan 2000 keperluan kalori sehari-harinya, bila ketika sarapan manusia membutuhkan sepertiga dari keperluan kalori itu. Konsumsi telur rebus saat sarapan dapat penuhi keperluan kalori yang diperlukan tiap-tiap pagi, karna telur dengan berat 50 sampai 60 gr memiliki kandungan 308 kalori. Dengan penuhi keperluan kalori yang cocok, pastinya badan akan tidak menaruh banyak kelebihan kalori dalam jaringan beberapa sel lemak.
Tersebut argumennya, kenapa konsumsi telur rebus bisa turunkan berat tubuh. Namun, bila tentang asumsi kalau konsumsi telur rebus mengenyangkan begitu tidak benar karna konsumsi dua telur rebus ketika sarapan cuma buat perut terasa kenyang sampai saat makan siang.
Mengapa konsumsi telur rebus tambah baik dari pada konsumsi telur goreng? Jawabannya yaitu, bila konsumsi telur goreng juga akan jadi bertambah juga kandungan kalorinya karna ada dampak minyak yang dipakai. Lewat cara merebus dapat juga menghadapi bila telur itu memiliki kandungan virus, virus itu dapat hilang bila di rebus sampai mantang dengan suhu 64 derajat Celsius. Kandungan gizi telur akan tidak hilang walau dibuat pada suhu tinggi serta dengan saat yang lama.
Walau konsumsi telur rebus bisa turunkan berat tubuh, namun mesti tetaplah dikonsumsi dengan bijaksana. Konsumsi telur terlalu berlebih bisa menyebabkan ada resikonya karna keperluan nutrisi yang lain seperti karbohidrat serta lemak tidak bisa tercukupi. Diluar itu, telur juga memiliki kandungan protein tinggi. Bila dikonsumsi terlalu berlebih kandungan protein yang perlu dipecah badan juga tinggi. Sistem pemecahan protein jadi daya juga akan memberatkan kerja organ ginjal serta hati. Oleh karenanya, makanlah telur dengan bijaksana cukup 2 butir telur rebus saat sarapan. Namun, untuk mereka yang mempunyai problem cholesterol cuma bisa konsumsi telur 2 sampai 3 butir dalam satu minggu.
loading...
Berapa Jumlah Kalori Telur Rebus
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.