Berikut Tips Untuk Mengatasi Gangguan Kesehatan Saat Beribadah Haji - Kepala Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) Madinah dr. Yanuar Fajar memberi panduan serta anjuran pada peserta haji supaya dapat melindungi kesehatannya sepanjang melaksanakan ibadah di Arab Saudi.
Mengacu pada data Kemenkes satu tahun lebih paling akhir, masalah pernafasan jadi penyakit paling banyak dihadapi jemaah haji Indonesia.
Menurut data itu, lebih dari 50 % jemaah haji terserang yang dirasakan saluran pernafasan, seperti asma, pneumonia, bronchitis serta TB paru.
" Jemaah haji Indonesia yang sakit rata-rata perokok. Rutinitas itu jadi penyebab munculnya masalah saluran pernafasan, terlebih iklim serta cuaca di Arab Saudi begitu berlainan dengan di Indonesia, " kata Yanuar, seperti diambil di situs Kemenag, Sabtu (2/6/2018).
Tersebut panduan yang didapatkan untuk menangani masalah kesehatan waktu melaksanakan ibadah haji :
1. Memperbanyak Minum Air Putih
Yanuar menyebutkan, keadaan panas dengan tingkat kelembapan rendah buat badan mudah kehilangan cairan. Karenanya, ia merekomendasikan jemaah haji konsumsi air putih minimum 8 gelas satu hari.
" Banyak lah minum air putih. Tidaklah perlu takut seringkali buang air kecil karna disana banyak tersedia toilet, " kata Yanuar.
2. Makan Teratur
Yanuar menyebutkan, beribadah haji cukup kuras daya hingga badan membutuhkan makanan supaya dapat memperoleh daya yang cukup. Menurutnya, beberapa jemaah dapat memakai sarana yang didapatkan Kemenag karna sudah menaikkan jumlah mengkonsumsi.
3. Istirahat yang Cukup
Terkecuali minum dan makan, Yanuar merekomendasikan jemaah untuk istirahat yang cukup. Bisa beribadah, tapi mesti pintar juga mengatur saat istirahat.
4. Aliran Udara yang Baik
Menurut Yanuar, beberapa jemaah mesti buka jendela kamar/pondok pada pagi hari supaya aliran udara jadi baik. Cukup buka jendela sampai jam 7 pagi. Biarlah udara fresh diluar masuk ke kamar.
5. Berhenti Merokok Sepanjang Beribadah Haji
Yanuar merekomendasikan supaya beberapa jemaah hentikan rutinitas merokoknya mulai dari sebelumnya keberangkatan hingga usai sistem beribadah haji.
Pasalnya, merokok dapat jadi parah keadaan masalah pernafasan. Oleh karenanya, hentikan rutinitas merokok bisa menolong jemaah melindungi keadaan kesehatan sepanjang beribadah haji berjalan.
6. Bawa Obat Pribadi
Yanuar merekomendasikan pada jemaah yang mempunyai kisah penyakit spesifik supaya membawa obat spesial. Karna, mungkin saja obat yang perlu dikonsumsi tidak ada di service kesehatan jemaah.
loading...
Berikut Tips Untuk Mengatasi Gangguan Kesehatan Saat Beribadah Haji
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.