Bagaimana Cara Memperkuat Kecerdasan Otak - Jadi orang pandai nyatanya bukanlah hal yang berlangsung karna spontan. Terkecuali aspek genetik ada cara-cara yang dipakai supaya kecerdasan Anda bertambah. Apabila penasaran, Anda bisa ikuti 10 langkah alternatif yang dianjurkan di bawah ini :
1. Berolahraga
Diakui bisa tingkatkan kemampuan otak sepanjang satu tahun lebih, namun beberapa ilmuwan temukan bukti baru yang tunjukkan jalinan latihan dengan kesehatan fisik serta mental.
Satu studi dari Kampus Cambridge menyebutkan joging sekian kali dalam satu minggu bisa merangsang otak. Dengan jalan sepanjang beberap hari, beberapa ratus ribu beberapa sel otak baru juga akan tumbuh yang juga akan berefek pada pembentukan serta ingatan juga akan masa lalu.
Hingga bisa tingkatkan kekuatan untuk mengingat masa lalu tanpa ada kebingungan pada beberapa pekerjaan kognitif serta dapat memerlambat rusaknya mental di umur tua.
Beberapa waktu terakhir, beberapa ilmuwan juga temukan kalau berolahraga juga dapat melepas protein yang bernama " noggin ". Protein itu juga akan melakukan tindakan jadi agen-kontra pada protein beda, seperti protein tulang morfogenetik. Hingga merangsang penambahan pembagian sel batang otak, otak tetaplah gesit serta aktif bersamaan menambahnya umur.
Riset juga tunjukkan menguatnya produksi " noggin " bisa menghindar penyakit otak yang terkait dengan umur seperti Alzheimer.
2. Tidur Siang
Ilmuwan mengira kalau tidur siang mempunyai efek penting pada kemampuan memori otak. Riset paling akhir temukan kalau tidur sepanjang satu jam di sore hari tingkatkan daya kerja otak serta dengan dramatis tingkatkan kekuatannya untuk pelajari sebagian kenyataan baru serta pekerjaan.
Tidur sesudah makan siang juga berperan jadi pertolongan regeneratif, yang sangat mungkin otak untuk melindungi supaya memori tetaplah tersimpan sesaat info baru masuk.
Beberapa peneliti temukan, mereka yang tetaplah terbangun selama seharian relatif lebih susah pelajari pekerjaan baru, hingga beberapa pakar beranggapan kalau efek periode panjang dari tidur siang yaitu menghindar penyakit mental degeneratif.
3. Makanan Kaya Magnesium
Makanan kaya magnesium seperti bayam serta brokoli diakui dapat tingkatkan memori serta kemampuan otak makanan. Riset paling baru, yang diterbitkan dalam Journal Neuron temukan, penambahan magnesium di otak bisa menolong sistem belajar baik orang umur muda serta tua.
4. Berjemur
Beberapa ilmuwan sudah temukan kalau berjemur dapat tingkatkan kecerdasan Anda serta menghindar demensia. Konsumsi vitamin D dapat diperoleh dari berjemur, tapi vitamin D dapat juga diketemukan dalam minyak minyak ikan. Yang bisa tingkatkan kekuatan melindungi otak tetaplah aktif dalam keadaan puncak seperti umur Anda.
Diluar itu, dalam Journal of Neurology temukan kalau jalinan pada penambahan konsumsi vitamin D beresiko pada pemrosesan info yang lebih cepat terlebih pada pria berumur lebih dari 60 th..
5. Memotong rumput
Beberapa peneliti menyebutkan, bahan kimia yang diketemukan waktu menyabit rumput bukan sekedar bisa kurangi stres serta buat orang lebih bahagia, tapi dapat juga menghindar penurunan mental pada umur tua.
Ilmuwan Australia mengklaim kalau aroma rumput yang baru dipotong segera bekerja pada otak, terlebih pada lokasi emosi serta memori. Bahkan juga sekarang ini telah di keluarkan minyak wangi yang beraroma rumput yang dipotong yang bisa dipakai untuk menciptkan rasa santai serta merangsang otak individu sekelilingnya.
6. Sex serta Cokelat
Buku karangan Simon Wootton serta Terry Horne sudah mengklaim kalau konsumsi dark chocolate tingkatkan sex, serta ikuti kebiasaan Skandinavia, yang pilih mempunyai daging dingin untuk sarapan bisa tingkatkan kemampuan otak.
Buku ini, mengkaji bagaimana diet, lingkungan serta stres memengaruhi kemampuan mental. Mereka menyatakan, kemampuan otak senantiasa diperhitungkan dari sisi genetis, walau sebenarnya itu sesungguhnya ditentukkan pola hidup.
Diluar itu, bahan dari cokelat hitam punya pengaruh dalam sistem lakukan jalinan sex, sesaat daya yang didapat dari daging dingin bisa merangsang otak serta menghindar rusaknya mental karna umur.
7. Pelajari musik sejak dari muda
Satu studi tunjukkan kalau anak-anak muda yang ambil pelajaran musik tunjukkan perubahan otak yang semakin maju serta memori bertambah dibanding dengan mereka yg tidak ambil musik.
Anak-anak yang dilatih musik ditemukkan tambah baik dalam tes memori yang terkait dengan ketrampilan kecerdasan umum seperti membaca, memori verbal, matematika, serta IQ. Beberapa ilmuwan yang lakukan riset ini memberikan indikasi musik yang punya potensi bisa tingkatkan kecerdasan pada anak-anak dari umur empat th..
8. Bicara dengan bayi Anda
Beberapa pakar menyebutkan kalau ibu yang bicara dengan bayi bisa menolong otak anak mereka berkembang tambah baik. Peneliti dari Northwestern University di Illinois temukan kalau kalimat memainkan peranan perlu dalam perubahan otak anak-anak bahkan juga sebelumnya mereka mulai bicara.
Studi itu tunjukkan kalau penambahan kekuatan bisa mengkategorikan kalimat sesuai sama representasi gambar mereka pada umur awal bisa memebnatu perubahan otak anak.
9. Bermain tetris
Satu studi yang dikerjakan ilmuwan Amerika temukan kalau teka-teki classic (permainan tetris) mungkin saja juga mempunyai efek positif pada kemampuan otak Anda.
Hasil penelitian tunjukkan meskipun permainan ini relatif simpel dibanding dengan permainan computer yang mutakhir sekarang ini, latihan yang teratur bisa tingkatkan daya fikir. Sesudah bermain sepanjang 1/2 jam sehari-hari sepanjang periode tiga bln., otak alami 'perubahan struktural' di daerah yang berkaitan dengan pergerakan, berfikir gawat, penalaran, bhs serta pemrosesan.
10. " Thinking Cap "
Sekarang ini, beberapa ilmuwan sudah meningkatkan satu product bernama " Thinking Cap " yang diinginkan piranti ini dapat tingkatkan kekuatan otak untuk belajar.
Beberapa peneliti dari University of British Colombia, Vancouver, mulai project ini sesudah temukan kalau kekuatan otak untuk pelajari pekerjaan baru bertambah dengan penting saat satu getaran magnetik diarahkan ke korteks premotor, daerah otak yang persis di belakang dahi. Tehnik ini bisa dipakai bukan sekedar untuk tingkatkan kekuatan intelektual, namun juga untuk menolong mereka yang kesusahan belajar.
loading...
Bagaimana Cara Memperkuat Kecerdasan Otak
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.