Cara Mencukupi Asupan Cairan Selama Bulan Puasa Ramadhan - Marhaban ya Ramadan, selamat datang bln. penuh kemuliaan serta pengampunan. Untuk anda yang beragama muslim, hari ini pastinya telah mulai berpuasa Ramadan. Bagaimana, masih tetap kuat serta semangat untuk menahan lapar, haus dan udara nafsu yang lain?
Walaupun tengah berpuasa, kita tetaplah mesti memenuhi keperluan nutrisi badan. Kita juga tidak bisa melupakan untuk memenuhi keperluan konsumsi cairan badan. Beberapa pakar kesehatan serta pakar gizi merekomendasikan supaya kita juga tetaplah konsumsi air putih paling tidak sejumlah 8 gelas /hari. Bila dalam hari-hari umum kita dapat begitu gampang konsumsi air minum paling tidak 8 gelas /hari, lalu bagaimana untuk memenuhi cairan sejumlah ini di waktu Ramadan?
Untuk memenuhi cairan ini sepanjang Ramadan sangat gampang kok ladies. Begini ketentuan minum ketentuan air putih supaya menjangkau 8 gelas /hari sepanjang puasa Ramadan.
- Minum 1 gelas untuk berbuka puasa.
- Minum 1 gelas sesudah berbuka puasa.
- Minum 1 gelas sebelumnya salat tarawih.
- Minum 1 gelas sesudah salat tarawih.
- Minum 1 gelas sebelumnya tidur.
- Minum 1 gelas waktu bangun tidur menuju sahur.
- Minum 1 gelas untuk buka sahur.
- Minum 1 gelas untuk tutup sahur (sebentar sebelumnya imsak).
Tersebut ketentuan minum air putih sepanjang bln. Ramadan supaya menjangkau 8 gelas /hari. Namun butuh diingat ladies, bila dalam menu buka puasa anda telah memiliki kandungan cairan seperti kolak atau es buah di waktu buka, minum susu waktu sahur serta semacamnya, anda dapat mengira-ngira seberapa banyak air yang harusnya anda mengkonsumsi.
Cairan pada badan sesungguhnya bukan sekedar diperoleh dari mengkonsumsi air putih saja. Makanan atau masakan yang berkuah disebutkan telah dapat penuhi konsumsi cairan pada badan. Buat yang menggerakkan beribadah puasa, selamat menggerakkan.
loading...
Cara Mencukupi Asupan Cairan Selama Bulan Puasa Ramadhan
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.