Bukan Hanya Tauge, Inilah 5 Makanan Penyubur Sperma - Umumnya dari anda mungkin saja sudah mengetahui bila sperma bermanfaat untuk membuahi sel telur wanita. Namun, tahukah anda bila jumlahnya sperma yang sedikit serta tak berkwalitas dapat mengganggu pembuahan sel telur?
Terdapat beberapa aspek yang mengakibatkan produksi sperma alami penurunan serta tak berkwalitas. Salah satunya yaitu rutinitas merokok, memakai narkoba, konsumsi alkohol, obesitas, menggunakan celana terlampau ketat, stres, bersepeda terlampau lama, alur makan yang salah, sampai kerap konsumsi makanan yang memiliki kandungan bahan kimia seperti pestisida.
Makanan Penyubur Sperma
Supaya membuahkan sperma yang berkwalitas serta sistem pembuahan dapat jalan maksimal, anda dianjurkan untuk konsumsi makanan penyubur sperma. Lalu, apapun type makanan penyubur sperma yang dapat menolong beberapa pria membuahkan sperma yang berkwalitas?
1. Makanan yang Memiliki kandungan Anti-oksidan Tinggi
Zat anti-oksidan diakui dapat tingkatkan gerakan sperma serta menghindarnya dari rusaknya. Makanan yang memiliki kandungan anti-oksidan tinggi serta dianjurkan untuk dikonsumsi diantaranya sayuran hijau (bayam, selada, serta brokoli), wortel, kacang-kacangan, ubi manis, teh, serta makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh seperti anggur serta buah berikan (strobery serta rasberi).
2. Makanan yang Memiliki kandungan Selenium
Konsumsi makanan yang memiliki kandungan selenium dapat merangsang badan untuk menghasilkan sperma yang sehat. Selenium paling baik dapat diketemukan pada kacang brazil, ikan tuna, sarden, udang, daging sapi, hati sapi, daging ayam, nasi merah, telur, bayam, serta oatmeal.
3. Makanan yang Memiliki kandungan Asam Folat
Asam folat juga dikenal jadi vitamin B9. Bila anda kekurangan vitamin itu, jadi, anda condong susah untuk membuahkan sperma yang berkwalitas. Nutrisi itu dapat diperoleh dari buah-buahan sitrus (lemon, jeruk mandarin, serta jeruk nipis), kacang-kacangan, sayuran hijau, serta sereal.
4. Makanan yang Memiliki kandungan Zinc
Memenuhi keperluan zinc dapat menghindar infertilitas (ketidaksuburan) disebabkan sperma yang menggumpal. Makanan yang memiliki kandungan zinc diantaranya daging ayam, daging sapi, tiram, terong, kepiting, serta lobster.
6. Makanan yang Memiliki kandungan Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 dapat tingkatkan jumlahnya sperma serta aliran darah ke alat kelamin. Pria yang banyak konsumsi makanan itu condong mempunyai kwalitas sperma yang tambah baik bila dibanding dengan pria yang kurang mengkonsumsinya. Makanan yang memiliki kandungan asam lemak omega-3 diantaranya kacang walnut, kepiting, ikan salmon, ayam, serta lemak ikan.
loading...
Bukan Hanya Tauge, Inilah 5 Makanan Penyubur Sperma
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.