10 Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat Dan Putih - Bersamaan menambahnya usia, kekuatan akomodasi mata makin menyusut. Mata yaitu anugrah Tuhan yang tidak ternilai harga nya. Jadi ungkapan rasa sukur, telah semestinya kita merawat mata dengan baik. Merawat mata termasuk gampang serta dapat dikerjakan kapanpun dimana saja. Tidak memerlukan banyak cost karna langkah merawat mata sangat simpel. Teraturlah merawat mata mulai sejak awal, supaya mata anda tetaplah berbinar sehat tanpa ada masalah.
Berikut ini yaitu 10 panduan supaya mata kita senantiasa sehat :
1. Makan banyak buah-buahan serta sayuran
Janganlah gampang terkecoh dengan beberapa makanan yg tidak sehat, pastikan makanan yang banyak terkandung vitamin A. Wortel sarat juga akan beta karoten yang begitu menolong dalam melindungi kesehatan mata. Itu karena beta karoten adalah anti-oksidan yang bisa kurangi resiko degenerasi makula.
2. Jauhi menggunakan lensa kontak sepanjang lebih dari 19 jam
Hal semacam ini bisa mengakibatkan rusaknya mata permanen dan ketidaknyamanan pada mata Anda. Janganlah juga menggunakan kacamata sangat lama.
3. Kurangi pemakaian tetes mata
Kurangi penggunaan obat tetes mata. Memakai tetes mata untuk menangani mata merah bisa saja, namun cuma kadang-kadang. Bila terlalu berlebih, itu jadi juga akan mengakibatkan kerusakan kesehatan mata Anda.
4. Pakai mentimun
Pakai mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Simpan irisan mentimun yang dingin serta lembut diatas kelopak mata sepanjang 10 menit sebelumnya tidur pada malam hari untuk menghindar bengkak.
5. Gunakanlah kacamata hitam pelindung UV
Pakai lensa yang terpolarisasi, tidak cuma sebatas lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV dibutuhkan untuk melawan paparan dari cahaya matahari.
6. Jauhi duduk sangat lama dimuka komputer
Untuk melindungi kesehatan mata, coba tidak untuk menggunakan sangat banyaknya waktu dimuka monitor computer. Hal tersebut bisa buat mata capek.
7. Gunakan kacamata di waktu yang tepat
Yakinkan untuk menggunakan kacamata atau menggunakan pelindung mata yang lain saat bekerja di sekitaran bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang beresiko.
8. Janganlah membaca dalam sinar redup
Untuk melindungi kesehatan mata, jauhi membaca dalam sinar lampu yang redup yang dapat mengakibatkan kemelut mata. Bila mata merasa capek, berhenti untuk sesaat saat serta beristirahat.
9. Janganlah segera lihat sinar yang sangat terang
Janganlah segera lihat sinar yang sangat jelas. Janganlah pusatkan mata Anda pada cahaya matahari, karna bisa mengakibatkan kerusakan mata Anda.
10. Melatih mata serta membuatnya untuk bersantai
Coba fokus mata disuatu obyek yang dekat dengan Anda, satu obyek yang agak jauh. Ulangilah sistem ini sekian kali.
Duduklah, letakkan siku di pinggul, tutup mata serta tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda sepanjang 10 detik. Buka mata Anda serta ulangilah sekedarnya.
loading...
10 Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat Dan Putih
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.