Waspadai Beberapa Gangguan Penyakit Yang Sering Mengincar Kesehatan Saat Bulan Ramadhan - Bln. Ramadan sebentar sekali lagi juga akan tiba, buat kamu yang juga akan menggerakkan puasa kelak, apakah telah siap menyongsong bln. suci yang penuh barokah ini?
Sebagian riset memanglah menunjukkan kalau aktivitas berpuasa memberi banyak faedah untuk kesehatan badan. Satu diantara studi yang dilaporkan oleh Gulf News, puasa bisa menolong pembakaran lemak jahat didalam badan, tingkatkan peranan otak, dan kurangi kemungkinan penuaan serta penyakit beresiko.
Tapi kenyataannya seringkali juga sebagian orang yang alami masalah kesehatan waktu berpuasa. Mungkin saja hal semacam ini karena badan kita terasa “kaget” karena perubahan alur makan yang mendadak. Yang umumnya makan 3x satu hari di saat pagi, siang, serta malam.
Waktu bln. puasa jadi makan paling tidak 2 x satu hari yaitu waktu maghrib serta sahur. Untuk mempersiapkan diri menyongsong bln. Ramadhan, nampaknya butuh anda ketahui sebagian masalah kesehatan yang umum didapati waktu bln. puasa.
- Asam lambung
Satu diantara penyakit yang umum berlangsung waktu berpuasa yaitu naiknya asam lambung karena perut yang kosong sepanjang hari. Masalah ini juga akan hilang dengan sendirinya bersamaan dengan saat badan juga akan beradaptasi.
Satu diantara penyebab naiknya asam lambung yaitu saat anda segera tidur 30 menit sesudah makan sahur. Bila memanglah menginginkan tidur sesudah sahur, tunggu paling tidak 1 jam sesudah sahur supaya asam lambung tidak naik.
- Sakit kepala
Sakit kepala dapat dikarenakan banyaknya hal. Salah nya ialah desakan darah yang rendah dan minimnya supply gula dari makanan. Sakit kepala dapat juga karena sebab rasa kantuk karna alur tidur yang agak beralih serta kebiasaan pekerjaan yang menuntut banyak tenaga serta fikiran.
Untuk kurangi sakit kepala, lakukan untuk tidur minimum 7 jam, jauhi minum kopi, serta memperbanyak konsumsi makanan yang kaya gizi.
- Dehidrasi
Memanglah tidak dapat disangkal cairan badan sepanjang berpuasa juga akan menyusut mencolok. Kekurangan cairan juga akan mengakibatkan bibir serta kulit kering sampai dehidrasi. Untuk menghindar dehidrasi, jauhi minuman manis waktu sahur serta kurangi kegiatan fisik diluar ruang.
- Radang Tenggorokan
Makanan berminyak seperti gorengan memanglah sering jadi menu buka puasa yang paling disenangi. Tapi cermati tanda radang tenggorokan serta batuk yang pasti juga akan mengganggu aktivitas beribadah anda.
Pasalnya, terus-terusan konsumsi gorengan juga akan merangsang tenggorokan jadi peka. Boleh-boleh saja makan gorengan asal disertai dengan mengkonsumsi air putih yang banyak dan buah-buahan fresh ya…
- Sembelit
Sembelit atau susah buang air besar berlangsung karna minimnya cairan serta serat hingga mengganggu system pencernaan badan. Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran serta buah-buahan seperti pepaya.
Jauhi terus-terusan konsumsi makanan yang memiliki kandungan banyak lemak seperti opor, nasi padang, serta goreng-gorengan.
loading...
Waspadai Beberapa Gangguan Penyakit Yang Sering Mengincar Kesehatan Saat Bulan Ramadhan
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.