Cara Minum Susu Yang Tepat Agar Lebih Bermanfaat Untuk Kesehatan
Cara-cara yang pas untuk minum susu supaya lebih berguna untuk kesehatan. Tersebut salah satunya :
* Cukup Satu Gelas
Minumlah minimum satu gelas susu /hari untuk orang dewasa. Kecenderungan sekarang ini, orang cuma minum 1/2 gelas susu dalam 1 minggu serta ini memprihatinkan.
* Susu Sapi
Bila tak ada problem dengan cholesterol, baiknya konsumsi susu sapi di banding susu kedelai.
* Kandungan Gula Tinggi
Kalsium yang dipunyai susu tidak dapat diserap dengan baik jika ada disertai konsumsi gula dalam kandungan yang tinggi. Karenanya, bila dapat minum susu tanpa ada gula, mengapa tidak mengawalinya? Orangtua juga baiknya membiasakan anak-anak untuk konsumsi susu tanpa ada gula sejak dari awal.
* Protein Tinggi
Konsumsi protein tinggi juga menghalangi penyerapan kalsium. Pada orang-orang di negara maju umpamanya, kemungkinan osteoporosis tetaplah tinggi. Walau sebenarnya mengkonsumsi susu mereka tinggi. Tapi di bagian beda, orang-orang ini konsumsi daging yang berprotein tinggi.
* Susu Cair
Susu cair tidaklah perlu dibuat sekali lagi karna telah lewat sistem pasteurisasi. Dimana kuman patogen penyebabnya penyakit telah dibuang. Selekasnya taruh susu cair yang telah dibeli didalam almari es, bukanlah di freezer-nya. Susu yaitu makanana yang gampang menyerap bau, karenanya upayakan tak ada makanan dengan bau menyengat didalam almari es.
* Susu Bubuk
Baiknya diseduh dengan air hangat supaya sedikit zat gizi yang rusak. Penuangan air yang panas dapat mengakibatkan kerusakan zat-zat gizi yang dikandung susu. Untuk penyimpanan, tidak mesti didalam kulkas. Cukup menaruh susu bubuk ditempat kering pada susu kamar. Karna prinsip pemrosesan susu bubuk yaitu kurangi air untuk menghalangi atau kurangi sistem pembusukan.
loading...
Cara Minum Susu Yang Tepat Agar Lebih Bermanfaat Untuk Kesehatan
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.