Cara Merawat Gigi Dan Mulut Yang Sehat Dengan Benar - Anda pasti lebih suka lihat seorang yang tersenyum dari pada seorang yang muram. Senyuman memanglah adalah daya tarik yang bisa buat seorang jadi bertambah manis serta gampang didekati. Saat seorang tersenyum, sisi yang juga akan tampak yaitu gigi, jadi perlu untuk melindungi kesehatan gigi supaya tetaplah putih, gigi tidak berlubang serta tersusun rapi. Terkecuali merawat gigi, janganlah lupa untuk melindungi kesehatan mulut serta lidah supaya tidak menyebabkan bau mulut.
Merawat Gigi Sehat
Apa sajakah yang butuh dikerjakan untuk melindungi kesehatan gigi serta mulut? Di bawah ini panduan merawat gigi serta mulut supaya tetaplah sehat serta indah :
Tentukan Dental Floss, Jauhi Tusuk Gigi
Usai nikmati makanan, umumnya ada beberapa makanan yang menempati celah-celah gigi. Kondisi ini bisa mengganggu apabila dilewatkan sangat lama bisa mengakibatkan gigi rusak. Untuk mengeluarkannya, pakai dental floss (benang gigi) dari pada memakai tusuk gigi. Dental floss juga akan meminimalisir terjadinya gesekan serta bentrokan pada gigi serta gusi. Demikian sebaliknya pemakaian tusuk gigi sangat mungkin terjadinya pergeseran gigi serta melukai gusi hingga buat gusi berdarah serta infeksi.
Menyikat dengan Benar
Bagaimana tehnik menyikat gigi yang benar?
Saat yang Pas untuk Menyikat Gigi
Saat menyikat gigi yang disarankan yaitu pagi setelah sarapan serta malam sebelumnya tidur, karna ketika tidur, tak ada produksi ludah. Mengakibatkan, bila ada sisa makanan, juga akan buat bakteri serta kuman aktif. Sisa makanan yang memiliki kandungan asam serta gula juga akan melemahkan enamel gigi serta tingkatkan resiko gigi berlubang.
Berkumur dengan Mouthwash
Usai menyikat gigi, kompliti dengan berkumur dengan mouthwash yang memiliki kandungan antiseptik. Ini bermanfaat membuat perlindungan gigi dari plak. Pada mulut yang tengah alami problem, umpamanya luka pada gusi bisa memakai mouthwash yang memiliki kandungan antibiotik.
Kerok Lidah
Permukaan lidah berupa seperti “bukit lembah” yang bermakna ada celah-celah pada permukaan lidah yang butuh dibikin bersih. Kototran tidak hilang bila dengan berkumur. Langkah membersihkannya yaitu dengan mengerok permukaan lidah memakai sikat gigi atau alat spesial untuk mengerok lidah.
Kunyah Permen Karet
Kunyah permen karet bermanfaat untuk self cleansing pada gigi. Permen karet bisa bersihkan sisa makanan serta plak pada permukaan gigi. Kunyahan permen karet juga akan merangsang peningkkatan produksi saliva hingga mulut jadi tidak kering serta bau mulut menyusut, Walaupun bermanfaat, namun kandungan gula pada permen karet bisa mengakibatkan kerusakan gigi, jadi janganlah lupa menggosok-gosok gigi sesudah mengunyahnya.
Batasi Mengkonsumsi Gula serta Asam
Sebisa-bisanya, batasi minuman dan makanan yang memiliki kandungan gula serta asam seperti permen, cokelat, atau soft drink. Karbohidrat simpel yang terdapat di dalamnya begitu disenangi bakteri. Bakteri juga akan buat plak yang juga akan merubah gula jadi asam. Asam bisa mengikis enamel gigi serta buat gigi berlubang. Juga akan begitu baik, bila sesudah konsumsi gula atau asam, luangkan saat untuk menyikat gigi.
Batasi Wine, Kopi serta Teh
Kandungan tannin yang terdapat pada teh serta kopi dapat merubah warna susunan luar gigi atau enamel. Pewarna pada minuman berwarna beda, seperti wine, sirup atau minuman bersoda dapat juga menyebabkan noda pada gigi.
Noda juga akan gampang terjadi pada permukaan gigi yang kasar yang karena sebab plak atau anatomi gigi yg tidak rata. Mencegahnya yaitu minum memakai sedotan serta batasi mengkonsumsi sejumlah 1-2 cangkir satu hari.
Tidak Merokok
Ketika mengisap rokok, asap rokok serta juta-an zat kimia beda yang ada pada sebatang rokok juga akan masuk dalam mulut serta merubah jaringan serta organ yang ada pada mulut, termasuk juga gigi.
Asap panas rokok akan kurangi produksi ludah yang mengakibatkan bau mulut, mengakibatkan mulut jadi kering serta jadikan keadaan mulut jadi tempat yang nyaman untuk berkembangbiaknya bakteri.
Dampak beda dari merokok yakni :
Pemakaian Pemutih Gigi
Dampak negatif, dari pemakaian pemutih gigi yaitu gusi jadi lebih peka. Jadi, bila menginginkan lakukan pemutihan gigi, check apakah gusi Anda sehat serta aman untuk lakukan prosedur itu.
Pemutih gigi yang berada di market seperti pemutih pada odol, strip atau kuas bisa dipakai bila kandungannya di bawah 3% serta kandungan pemutih bernama hydrogen peroksida. Cermat juga apakah product itu mempunyai izin dari tubuh kesehatan.
Periksakan Gigi
Sakit atau tidak, baiknya Anda teratur berkunjung ke dokter gigi 6 bln. sekali. Maksudnya yaitu untuk mengecek kesehatan gigi serta mulut. Bila tak ada problem, Anda bisa bersihkan karang gigi.
Merawat Gigi Sehat
Apa sajakah yang butuh dikerjakan untuk melindungi kesehatan gigi serta mulut? Di bawah ini panduan merawat gigi serta mulut supaya tetaplah sehat serta indah :
Tentukan Dental Floss, Jauhi Tusuk Gigi
Usai nikmati makanan, umumnya ada beberapa makanan yang menempati celah-celah gigi. Kondisi ini bisa mengganggu apabila dilewatkan sangat lama bisa mengakibatkan gigi rusak. Untuk mengeluarkannya, pakai dental floss (benang gigi) dari pada memakai tusuk gigi. Dental floss juga akan meminimalisir terjadinya gesekan serta bentrokan pada gigi serta gusi. Demikian sebaliknya pemakaian tusuk gigi sangat mungkin terjadinya pergeseran gigi serta melukai gusi hingga buat gusi berdarah serta infeksi.
Menyikat dengan Benar
Bagaimana tehnik menyikat gigi yang benar?
- Sikat dengan desakan enteng. Menghimpit sangat keras pada gigi juga akan mengakibatkan kerusakan gigi serta gusi. Gusi juga akan gampang berdarah serta peka diserang infeksi. Karna bermasalah, gusi jadi tidak prima untuk menyokong gigi serta dapat menyebabkan kerusak gigi atau gigi jadi tanggal.
- Arah sikatan yang benar. Arah menyikat gigi yang benar yaitu vertikal satu arah dari pangkal ke ujung gigi. Maksudnya yaitu supaya sisa makanan di sela gigi bisa tersapu keluar serta perbatasan gusi-gigi tidak terkikis. Arah sikatan untuk gigi geraham yaitu sikat permukaan kunyah dengan pergerakan ke kanan-kiri spt menyapu atau pergerakan melingkat.
- Jangka waktu menyikat gigi yang baik yaitu 2-3 menit. Bila sangat cepat, gigi juga akan kurang bersih namun bila sangat lama bisa mengikis e-mail gigi serta menghematasi gusi.
- Pakai sikat gigi berbulu lembut. Bulu sikat yang keras serta kaku juga akan mengakibatkan kerusakan e-mail gigii. Yakinkan bulu sikat rapi serta tidak keluar dari barisan.
- Tentukan sikat gigi dengan kepala sikat yang kecil. Ukuran kepala sikat yang sesuai sama rahang juga akan buat gigi lebih bersih karna bisa mencapai sisi terdalam gigi.
Saat yang Pas untuk Menyikat Gigi
Saat menyikat gigi yang disarankan yaitu pagi setelah sarapan serta malam sebelumnya tidur, karna ketika tidur, tak ada produksi ludah. Mengakibatkan, bila ada sisa makanan, juga akan buat bakteri serta kuman aktif. Sisa makanan yang memiliki kandungan asam serta gula juga akan melemahkan enamel gigi serta tingkatkan resiko gigi berlubang.
Berkumur dengan Mouthwash
Usai menyikat gigi, kompliti dengan berkumur dengan mouthwash yang memiliki kandungan antiseptik. Ini bermanfaat membuat perlindungan gigi dari plak. Pada mulut yang tengah alami problem, umpamanya luka pada gusi bisa memakai mouthwash yang memiliki kandungan antibiotik.
Kerok Lidah
Permukaan lidah berupa seperti “bukit lembah” yang bermakna ada celah-celah pada permukaan lidah yang butuh dibikin bersih. Kototran tidak hilang bila dengan berkumur. Langkah membersihkannya yaitu dengan mengerok permukaan lidah memakai sikat gigi atau alat spesial untuk mengerok lidah.
Kunyah Permen Karet
Kunyah permen karet bermanfaat untuk self cleansing pada gigi. Permen karet bisa bersihkan sisa makanan serta plak pada permukaan gigi. Kunyahan permen karet juga akan merangsang peningkkatan produksi saliva hingga mulut jadi tidak kering serta bau mulut menyusut, Walaupun bermanfaat, namun kandungan gula pada permen karet bisa mengakibatkan kerusakan gigi, jadi janganlah lupa menggosok-gosok gigi sesudah mengunyahnya.
Batasi Mengkonsumsi Gula serta Asam
Sebisa-bisanya, batasi minuman dan makanan yang memiliki kandungan gula serta asam seperti permen, cokelat, atau soft drink. Karbohidrat simpel yang terdapat di dalamnya begitu disenangi bakteri. Bakteri juga akan buat plak yang juga akan merubah gula jadi asam. Asam bisa mengikis enamel gigi serta buat gigi berlubang. Juga akan begitu baik, bila sesudah konsumsi gula atau asam, luangkan saat untuk menyikat gigi.
Batasi Wine, Kopi serta Teh
Kandungan tannin yang terdapat pada teh serta kopi dapat merubah warna susunan luar gigi atau enamel. Pewarna pada minuman berwarna beda, seperti wine, sirup atau minuman bersoda dapat juga menyebabkan noda pada gigi.
Noda juga akan gampang terjadi pada permukaan gigi yang kasar yang karena sebab plak atau anatomi gigi yg tidak rata. Mencegahnya yaitu minum memakai sedotan serta batasi mengkonsumsi sejumlah 1-2 cangkir satu hari.
Tidak Merokok
Ketika mengisap rokok, asap rokok serta juta-an zat kimia beda yang ada pada sebatang rokok juga akan masuk dalam mulut serta merubah jaringan serta organ yang ada pada mulut, termasuk juga gigi.
Asap panas rokok akan kurangi produksi ludah yang mengakibatkan bau mulut, mengakibatkan mulut jadi kering serta jadikan keadaan mulut jadi tempat yang nyaman untuk berkembangbiaknya bakteri.
Dampak beda dari merokok yakni :
- Perubahan warna gusi, gigi serta bibir jadi lebih gelap
- Karies gigi gampang terjadi
- Tingkatkan resiko kanker mulut
- Mulut jadi beraroma rokok
Pemakaian Pemutih Gigi
Dampak negatif, dari pemakaian pemutih gigi yaitu gusi jadi lebih peka. Jadi, bila menginginkan lakukan pemutihan gigi, check apakah gusi Anda sehat serta aman untuk lakukan prosedur itu.
Pemutih gigi yang berada di market seperti pemutih pada odol, strip atau kuas bisa dipakai bila kandungannya di bawah 3% serta kandungan pemutih bernama hydrogen peroksida. Cermat juga apakah product itu mempunyai izin dari tubuh kesehatan.
Periksakan Gigi
Sakit atau tidak, baiknya Anda teratur berkunjung ke dokter gigi 6 bln. sekali. Maksudnya yaitu untuk mengecek kesehatan gigi serta mulut. Bila tak ada problem, Anda bisa bersihkan karang gigi.
loading...
Cara Merawat Gigi Dan Mulut Yang Sehat Dengan Benar
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.