6 Pantangan Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Untuk Ibu Hamil - Konsumsi makanan sehat serta seimbang begitu perlu setiap waktu, tapi jadi lebih perlu sekali lagi apabila Anda tengah hamil. Ada nutrisi perlu, vitamin, serta mineral yang sangat diperlukan oleh bayi Anda.
Beberapa besar makanan memanglah aman dikonsumsi, namun terdapat banyak makanan yang perlu Anda jauhi sepanjang kehamilan karna dapat mengakibatkan keracunan makanan, serta peluang ada bakteri, bahan kimia atau parasit pada makanan itu yang bisa membahayakan bayi Anda.
6 Pantangan Makanan Ibu Hamil
1. Daging Mentah
Makanan laut mentah serta daging sapi atau unggas yang kurang masak mesti dijauhi karna resiko kerancuan bakteri koliform, toksoplasmosis, serta salmonella. Bakteri ini begitu beresiko untuk kesehatan janin Anda.
Untuk daging siap saji, Anda bisa kurangi resiko bahaya parasit lewat cara membekukan daging sepanjang empat hari dirumah sebelumnya Anda menelannya. Pembekuan membunuh umumnya parasit, buat daging lebih aman untuk dikonsumsi.
2. Deli Meat
Deli meat adalah daging yang telah dipotong berbentuk lembaran, umumnya dipakai untuk kombinasi sandwich serta humburger. Daging ini sudah di ketahui terkontaminasi dengan bakteri listeria, yang bisa mengakibatkan keguguran.
Listeria mempunyai kekuatan untuk melalui plasenta serta bisa menginfeksi bayi, yang bisa mengakibatkan infeksi atau keracunan darah serta mungkin saja juga akan meneror jiwa. Bila anda menginginkan menelan daging ini, yakinkan Anda memanaskan kembali dagingnya hingga betul-betul masak.
3. Kafein
Cafein yaitu zat psikoaktif yang paling umum dipakai didunia, serta terlebih diketemukan pada kopi, teh, minuman enteng serta coklat. Wanita hamil biasanya dianjurkan untuk membatasi konsumsi cafein mereka sampai kurang dari 200 mg /hari, atau sekitaran 2-3 cangkir kopi.
Cafein diserap dengan amat cepat, serta gampang masuk ke plasenta serta janin.
Karna bayi yang belum juga lahir serta plasenta mereka tidak mempunyai enzim paling utama yang dibutuhkan untuk memetabolisme cafein, kandungan tinggi bisa terjadi. Mengkonsumsi cafein yang tinggi sepanjang kehamilan sudah dapat dibuktikan menghalangi perkembangan janin serta tingkatkan resiko berat lahir rendah waktu melahirkan.
Berat lahir rendah, yang didefinisikan kurang dari 5 lbs, 8 oz (atau 2, 5 kg), dihubungkan dengan penambahan resiko kematian bayi serta resiko penyakit kritis yang lebih tinggi di masa dewasa, seperti diabetes type 2 serta penyakit jantung.
4. Alkohol
Wanita hamil dianjurkan untuk betul-betul hindari minum alkohol, karna tingkatkan resiko keguguran serta kelahiran mati. Bahkan juga beberapa kecil bisa beresiko negatif pada perubahan otak bayi Anda.
Hal ini dapat juga mengakibatkan sindrom alkohol janin. Sindrom ini melibatkan kelainan bentuk muka, cacat jantung serta keterbelakangan mental.
Karna tak ada tingkat alkohol yang dapat dibuktikan aman sepanjang kehamilan, disarankan untuk menghindarinya sekalipun.
5. Telur mentah
Pantangan makanan ibu hamil yang selanjutnya yaitu telur mentah. Telur mentah dapat terkontaminasi Salmonella. Tanda infeksi Salmonella umumnya cuma dihadapi oleh ibu. Tanda yang diakibatkan seperti demam, mual, muntah, kram perut serta diare. Namun, dalam masalah yang tidak sering berlangsung, infeksi bisa mengakibatkan kram di rahim, mengakibatkan kelahiran prematur atau kelahiran mati.
Beberapa besar product komersial yang memiliki kandungan telur mentah di buat dengan telur pasteurisasi, serta aman dikonsumsi. Namun, Anda mesti senantiasa membaca label untuk memastikannya.
6. Ikan Yang Memiliki kandungan merkuri
Merkuri yaitu unsur yang begitu beracun. Tidak di ketahui tingkat paparan yang aman, serta seringkali diketemukan di air yang tercemar. Dalam jumlah yang lebih tinggi, itu dapat jadi toksin untuk system saraf, system kebal badan serta ginjal.
Karna diketemukan di lautan yang tercemar, ikan besar yang hidup di lautan ini bisa menyatukan merkuri dalam jumlah tinggi.
Oleh karenanya, ibu hamil dianjurkan untuk membatasi mengkonsumsi ikan merkuri tinggi sampai tidak lebih dari 1-2 jumlah per bulan
Tersebut disini ikan yang mempunyai merkuri tinggi, seperti yang ditulis Healthyline. com :
Namun, perlu untuk dicatat kalau tidak semuanya ikan memiliki kandungan merkuri tinggi – cuma type spesifik saja. Konsumsi ikan rendah merkuri sepanjang kehamilan begitu sehat, serta ikan ini dapat dikonsumsi sampai 2 kali per minggu. Ikan berlemak tinggi asam lemak omega-3, yang perlu untuk bayi.
Tersebut sebagian type pantangan makanan ibu hamil, yakinkan anda teratur memeriksakan kesehatan anda serta bayi anda ke dokter.
Beberapa besar makanan memanglah aman dikonsumsi, namun terdapat banyak makanan yang perlu Anda jauhi sepanjang kehamilan karna dapat mengakibatkan keracunan makanan, serta peluang ada bakteri, bahan kimia atau parasit pada makanan itu yang bisa membahayakan bayi Anda.
6 Pantangan Makanan Ibu Hamil
1. Daging Mentah
Makanan laut mentah serta daging sapi atau unggas yang kurang masak mesti dijauhi karna resiko kerancuan bakteri koliform, toksoplasmosis, serta salmonella. Bakteri ini begitu beresiko untuk kesehatan janin Anda.
Untuk daging siap saji, Anda bisa kurangi resiko bahaya parasit lewat cara membekukan daging sepanjang empat hari dirumah sebelumnya Anda menelannya. Pembekuan membunuh umumnya parasit, buat daging lebih aman untuk dikonsumsi.
2. Deli Meat
Deli meat adalah daging yang telah dipotong berbentuk lembaran, umumnya dipakai untuk kombinasi sandwich serta humburger. Daging ini sudah di ketahui terkontaminasi dengan bakteri listeria, yang bisa mengakibatkan keguguran.
Listeria mempunyai kekuatan untuk melalui plasenta serta bisa menginfeksi bayi, yang bisa mengakibatkan infeksi atau keracunan darah serta mungkin saja juga akan meneror jiwa. Bila anda menginginkan menelan daging ini, yakinkan Anda memanaskan kembali dagingnya hingga betul-betul masak.
3. Kafein
Cafein yaitu zat psikoaktif yang paling umum dipakai didunia, serta terlebih diketemukan pada kopi, teh, minuman enteng serta coklat. Wanita hamil biasanya dianjurkan untuk membatasi konsumsi cafein mereka sampai kurang dari 200 mg /hari, atau sekitaran 2-3 cangkir kopi.
Cafein diserap dengan amat cepat, serta gampang masuk ke plasenta serta janin.
Karna bayi yang belum juga lahir serta plasenta mereka tidak mempunyai enzim paling utama yang dibutuhkan untuk memetabolisme cafein, kandungan tinggi bisa terjadi. Mengkonsumsi cafein yang tinggi sepanjang kehamilan sudah dapat dibuktikan menghalangi perkembangan janin serta tingkatkan resiko berat lahir rendah waktu melahirkan.
Berat lahir rendah, yang didefinisikan kurang dari 5 lbs, 8 oz (atau 2, 5 kg), dihubungkan dengan penambahan resiko kematian bayi serta resiko penyakit kritis yang lebih tinggi di masa dewasa, seperti diabetes type 2 serta penyakit jantung.
4. Alkohol
Wanita hamil dianjurkan untuk betul-betul hindari minum alkohol, karna tingkatkan resiko keguguran serta kelahiran mati. Bahkan juga beberapa kecil bisa beresiko negatif pada perubahan otak bayi Anda.
Hal ini dapat juga mengakibatkan sindrom alkohol janin. Sindrom ini melibatkan kelainan bentuk muka, cacat jantung serta keterbelakangan mental.
Karna tak ada tingkat alkohol yang dapat dibuktikan aman sepanjang kehamilan, disarankan untuk menghindarinya sekalipun.
5. Telur mentah
Pantangan makanan ibu hamil yang selanjutnya yaitu telur mentah. Telur mentah dapat terkontaminasi Salmonella. Tanda infeksi Salmonella umumnya cuma dihadapi oleh ibu. Tanda yang diakibatkan seperti demam, mual, muntah, kram perut serta diare. Namun, dalam masalah yang tidak sering berlangsung, infeksi bisa mengakibatkan kram di rahim, mengakibatkan kelahiran prematur atau kelahiran mati.
Beberapa besar product komersial yang memiliki kandungan telur mentah di buat dengan telur pasteurisasi, serta aman dikonsumsi. Namun, Anda mesti senantiasa membaca label untuk memastikannya.
6. Ikan Yang Memiliki kandungan merkuri
Merkuri yaitu unsur yang begitu beracun. Tidak di ketahui tingkat paparan yang aman, serta seringkali diketemukan di air yang tercemar. Dalam jumlah yang lebih tinggi, itu dapat jadi toksin untuk system saraf, system kebal badan serta ginjal.
Karna diketemukan di lautan yang tercemar, ikan besar yang hidup di lautan ini bisa menyatukan merkuri dalam jumlah tinggi.
Oleh karenanya, ibu hamil dianjurkan untuk membatasi mengkonsumsi ikan merkuri tinggi sampai tidak lebih dari 1-2 jumlah per bulan
Tersebut disini ikan yang mempunyai merkuri tinggi, seperti yang ditulis Healthyline. com :
- Hiu
- Ikan todak
- Makarel raja
- Tuna (terlebih tuna albacore)
Namun, perlu untuk dicatat kalau tidak semuanya ikan memiliki kandungan merkuri tinggi – cuma type spesifik saja. Konsumsi ikan rendah merkuri sepanjang kehamilan begitu sehat, serta ikan ini dapat dikonsumsi sampai 2 kali per minggu. Ikan berlemak tinggi asam lemak omega-3, yang perlu untuk bayi.
Tersebut sebagian type pantangan makanan ibu hamil, yakinkan anda teratur memeriksakan kesehatan anda serta bayi anda ke dokter.
loading...
6 Pantangan Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Untuk Ibu Hamil
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.