Seberapa Sih Manfaat Beras Merah Bagi Penderita Diabetes - Anda pasti kerap dengar kan kalau beras merah jadi satu diantara beras yang sangatlah disarankan konsumsinya untuk pasien diabetes. Kurang lebih, seberapa besar sich faedah kesehatan beras merah untuk pasien diabetes? Yuk pelajari di sini.
Seperti yang kita kenali, pasien diabetes pasti mesti mengatur pilihan makanannya. Hal semacam ini berlaku pada semuanya type makanan mulai karbohidrat, protein, lemak juga sayur serta buah. Untuk sumber karbohidrat, beras merah jadi satu diantara type pengganti yang cukup disarankan, kenapa?
Pengganti nasi putih yang pas untuk pasien diabetes
Telah jadi rahasia umum ya bila orang Indonesia tak kenyang bila tak makan nasi. Sayangnya, nasi dari beras putih umum mempunyai nilai indeks glikemik yang cukup tinggi, yakni kian lebih 70.
Beras merah mempunyai kandungan indeks glikemik di bawah 50 yang termasuk juga tengah. Perihal ini pula yang mengakibatkan beras merah jadi satu diantara type makanan yang baik dikonsumsi pasien diabetes. Dengan konsumsi beras merah jadi pasien diabetes masih dapat makan nasi seperti rutinitas orang Indonesia biasanya.
Kandungan serat yang baik untuk badan pasien diabetes
Terkecuali indeks glikemik, serat juga jadi satu diantara zat gizi favorit beras merah. Serat jadi terpenting untuk pasien diabetes lantaran konsumsi serat yang cukup bakal menolong badan mengatur gula darah serta tingkatkan rasa kenyang.
Pada beras putih kandungan seratnya sebesar 2 gr, sedang beras merah lebih tinggi yakni 3 gr serat dalam 100 gr nasi. Hal semacam ini makin bikin beras merah sangatlah baik untuk dikonsumsi pasien diabetes.
Bukan sekedar itu, beras merah juga mempunyai beragam kandungan vitamin serta mineral yang komplit seperti vitamin B, zat besi, kalsium serta zink.
Tetapi, bukanlah bermakna beras merah bisa dikonsumsi asal-asalan lho. Pasien diabetes masih mesti mengatur seberapa besar jumlah mengkonsumsi beras merah sesuai sama kebutuhannya, ya.
loading...
Seberapa Sih Manfaat Beras Merah Bagi Penderita Diabetes
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.