Penderita Asam Lambung? Ini Tips Berpuasa yang Nyaman - Waktu masuk bln. puasa, sebagian rutinitas keseharian bakal alami pergantian, satu diantaranya yaitu pergantian alur makan. Sepanjang kira-kira 14 jam, perut tak terisi apa pun sampai tiba waktunya kelak waktu berbuka.
Butuh di ketahui, sesudah 6 hingga 8 jam perut tak memperoleh konsumsi apa pun yang bakal berlangsung yaitu penambahan asam lambung, hingga selanjutnya mengakibatkan tanda-tanda sakit maag.
Kondisi ini umumnya berjalan cuma pada 1 minggu puasa pertama serta umumnya tanda-tanda ini tak dirasa sekali lagi pada minggu-minggu selanjutnya.
Pada seorang yang sehat, kondisi ini bisa diatasi dengan pilihan makan yang pas waktu berbuka serta sahur, juga aktivitas yg tidak mengakibatkan terjadinya penambahan hawa serta asam didalam lambung.
Selain itu, sebagian kesibukan spesifik dapat juga mengakibatkan penambahan asam lambung yang berbuntut pada sakit maag saat berpuasa, salah satunya :
- Segera tidur pas sesudah sahur,
- Merokok sebentar sesudah berbuka puasa, atau
- Konsumsi makanan dengan jumlahnya yang banyak waktu buka puasa.
Diluar itu, pasien maag juga diinginkan untuk berbuka puasa dengan menelan makanan sedikit untuk sedikit serta hindari minuman yang memiliki kandungan kopi serta soda waktu sahur ataupun berbuka.
Apabila maag Anda telah masuk kelompok berat, Anda bisa konsumsi obat-obatan kelompok antasida, proton pump inhibitor, serta H2 antagonis waktu sahur serta berbuka puasa.
Di bawah ini yaitu sebagian minuman dan makanan yang perlu dijauhi oleh pasien maag waktu puasa :
- Jauhi makanan yang susah diolah lantaran hal semacam ini bisa mengakibatkan penambahan peregangan di lambung yang pada akhirnya bisa tingkatkan asam lambung. Sebagian makanan itu diantaranya : makanan yang berlemak, kue tart, cokelat, serta keju.
- Jauhi makanan yang dengan segera mengakibatkan kerusakan dinding lambung, yakni makanan yang memiliki kandungan cuka serta pedas, merica, serta bumbu yang merangsang.
- Jauhi makanan yang dapat melemahkan klep kerongkongan bawah, hingga mengakibatkan cairan lambung bisa naik ke kerongkongan, diantaranya alkohol, makanan tinggi lemak, serta gorengan.
- Jauhi sebagian makanan sebagai sumber karbohidrat seperti, beras ketan, mi, bihun, bulgur, jagung, ubi singkong, tales, serta dodol.
- Diluar itu, roti dapat juga jadi pemicu kambuhnya penyakit maag kerap tak diakui banyaknya orang lantaran berasumsi roti jadi sumber karbohidrat pengganti nasi atau makanan sarapan.
- Aktivitas yang tingkatkan gas didalam lambung juga mesti dihindarkan, diantaranya makan permen terutamanya permen karet serta merokok. Diluar itu, Anda mesti hindari stres lantaran bakal tingkatkan volume asam lambung.
Lalu, apa yang semestinya dikonsumsi pasien maag waktu puasa?
- Mengkonsumsi type makanan yang mempunyai kandungan serat, kalium serta magnesium seperti, kurma, kacang almond, pisang. Type makanan ini sangatlah baik dikonsumsi waktu puasa.
- Mengkonsumsi makanan karbohidrat kompleks atau yang lambat diolah, hingga Anda terasa kenyang lebih lama.
- Mengkonsumsi air putih minimum 8 gelas untuk ganti cairan yang hilang sepanjang puasa. Minum susu waktu sahur atau berbuka dapat juga mengurasi tanda-tanda maag. Selain itu, bila Anda minum air buah yg tidak asam serta minuman yang memiliki kandungan banyak potassium. Hal semacam ini bikin badan dapat menyesuaikan dengan keadaan sepanjang berpuasa. Jauhi minuman berkarbonasi atau bersoda serta minuman berkafein saat sahur atau berbuka.
- Upayakan konsumsi makanan yang dipanggang dari pada digoreng serta jauhi makanan yang memiliki kandungan gas seperti nangka atau durian supaya tak jadi parah keadaan lambung yang kosong.
Tetap terdapat beberapa penjelasan lainnya berkaitan tips puasa untuk pasien penyakit kritis di DokterSehat!
loading...
Penderita Asam Lambung? Ini Tips Berpuasa yang Nyaman
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.