Mengapa Pasien Intoleransi Laktosa Tidak Bisa Minum Susu Seumur Hidupnya?

Rabu, 18 Juli 2018

Mengapa Pasien Intoleransi Laktosa Tidak Bisa Minum Susu Seumur Hidupnya?

Mengapa Pasien Intoleransi Laktosa Tidak Bisa Minum Susu Seumur Hidupnya? - Salah satunya nutrisi yang begitu terpenting untuk kesehatan badan kita merupakan kalsium. Nutrisi yang dapat mensupport kesehatan serta kemampuan tulang ini dapat diketemukan dalam produk susu, terutamanya susu sapi. Sayangnya, ada sebagian orang yang alami intoleransi laktosa, keadaan di mana pencernaan alami kesusahan untuk menghasilkan lactase yang dapat mengolah laktosa didalam susu. Bila mereka minum susu sapi, jadi mereka dapat alami diare atau dampak lainnya seperti mual serta perut yang merasa tidak nyaman.

Karenanya ada beragam resikonya ini, umumnya pasien intoleransi laktosa pilih tidak untuk minum susu. Tetapi, mengingat tingginya keperluan kalsium badan, apakah tidaklah ada jalan keluar lainnya untuk mereka untuk masih dapat mendapat kalsium tidak hanya minum susu?

Langkah pertama yang dapat dikerjakan pasien laktosa yaitu dengan konsumsi yoghurt. Walau saling terbuat dari susu sapi, yoghurt yang disebut produk turunan susu yang dibuat oleh bakteri baik bernama streptococcus thermophiles serta lactobacillus bulgaricus ini condong lebih ringan untuk diolah oleh badan, terutamanya untuk pasien intoleransi laktosa.

Ahli kesehatan gizi dr. Diah Prasmapti bahkan juga mengatakan bila dibanding dengan susu, yoghurt malah lebih kaya vitamin, probiotik, serta riboflavin yang begitu baik untuk kesehatan hingga begitu direferensikan untuk dikonsumsi sehari-hari.

Langkah lainnya yang dapat dikerjakan pasien intoleransi laktosa yaitu dengan konsumsi kefir. Seperti yoghurt, kefir termasuk juga dalam produk probiotik yang dapat menyehatkan saluran pencernaan. Suatu riset bahkan juga mengatakan jika mengkonsumsi kefir akan tingkatkan pencernaan laktosa dengan sangat baik serta menahan datangnya perut kembung. Cukup hanya mengonsumsinya 1/2 cangkir dalam satu hari, jadi kita dapat mendapat faedah sehatnya.

Panduan lainnya yang dapat dikerjakan untuk menangani resikonya intoleransi laktosa yaitu dengan konsumsi teh jahet hangat yang dapat membuat perut makin nyaman, turunkan mual-mual, serta turunkan produksi gas perut