Bagaimanakah Diet Penderita Diabetes yang Benar? Yuk Kenali 3J - Anda pasti kerap dengar kan perihal arti 3J? Arti 3J ini merupakan satu diantara hal yang perlu diaplikasikan pasien diabetes dalam penyusunan dietnya. Lalu, apa sich yang disebut dengan 3J?
Seperti yang kita kenali, ada cukup banyak saran yang perlu di perhatikan oleh pasien diabetes dalam penyusunan makanannya. Dari mulai penentuan type bahan makanan, kapan jadwal makan serta berapakah jumlahnya jumlah makan yang perlu dikonsumsi pasien diabetes.
Untuk mempermudah hal itu, dibuatlah arti 3J yang bakal sangatlah mempermudah pasien diabetes dalam mengaplikasikan prinsip dietnya.
3J merupakan singkatan dari type, jumlahnya serta jadwal, yang dalam penjabarannya yaitu seperti berikut :
1. Tepat type makanan
Seperti yang kita kenali, penentuan type makanan yang pas untuk pasien diabetes bakal sangatlah menolong terkontrolnya kandungan gula darah pada tubuh.
Pasien diabetes mesti pilih dengan pas type bahan makanan yang bakal dikonsumsi. Hal semacam ini dikerjakan dengan hindari penentuan bahan makanan yang indeks glikemiknya tinggi, seperti gula, sirup, permen, cokelat manis atau buah dengan indeks glikemik tinggi.
2. Tepat jumlahnya jumlah makanan
Bukan sekedar type, jumlah makan pasti juga sangatlah merubah kesuksesan diet diabetes. Jumlah yang pas untuk pasien diabetes mesti sesuai dengan keperluan daya tubuhnya dengan memperhitungkan keadaan fisik, umur sampai keadaan kesehatan serta diabetes pada umumnya.
Hal semacam ini yang lalu bakal memastikan seberapa banyak pembagian jumlah makanan, baik karbohidrat, protein serta lemak yang disarankan untuk dikonsumsi pasien diabetes.
3. Tepat jadwal makan
Supaya kandungan gula darah badan pasien diabetes senantiasa termonitor serta konstan, jadi upayakan supaya pasien diabetes senantiasa mematuhi jadwal makan.
Jadwal makan yang pas yaitu makan teratur dalam jeda waktu yang sama. Contohnya makan paling utama 3x serta diselingi makan cemilan di antara waktu makan sejumlah 3x. Hal semacam ini bakal bikin badan memperoleh konsumsi kalori yang pas sepanjang selang 2-3 jam sekali.
loading...
Bagaimanakah Diet Penderita Diabetes yang Benar? Yuk Kenali 3J
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.