Saat sedang beraktivitas fisik yang berat seperti olahraga, badan akan kehilangan banyak daya dan nutrisi. Oleh karenanya, setelah olahraga badan butuh makanan penganti daya yang terbakar saat olahraga. Tidak semuanya jenis makanan baik dikonsumsi setelah olahraga karena salah pilih makanan badan akan kesusahan untuk kembalikan daya yang hilang.
1. Camilan dengan rasa asin
Makanan asing memang bermanfaat untuk menaikkan potassium di pada badan yang hilang melalui keringat saat olahraga. Namun, beberapa besar camilan tinggi akan kandungan kalori hingga perbanyak kalori di pada badan. Hal itu akan buat berolahraga jadi percuma. Untuk ganti potassium yang hilang baiknya makanlah buah pisang karena di dalamnya ada kandungan tinggi potassium.
2. Cokelat batang
Walau memiliki rasa yang enak, cokelat batang tidak disarankan untuk dikonsumsi setelah olahraga karena kandungan kalorinya yang tinggi cuma akan buat berolahraga yang dilakukan jadi percuma.
3. Minuman manis dan bersoda
Konsumsi minuman yang manis dan bersoda cuma akan menggagalkan yang diimpikan untuk mendapatkan bentuk badan baik karena ada kandungan kalori tinggi di dalamnya. Diluar itu, minuman bersoda dapat juga menyebabkan jelek untuk kesehatan jika dikonsumsi dengan terus-menerus kurun waktu panjang.
4. Junk food
Semuanya makanan cepat saji atau junk food mengandung kolesterol tinggi dan mengandung banyak lemak hingga bisa menganggu sistem pembentukan otot badan.
5. Roti putih
Setelah olahraga badan memerlukan banyak glikogen, sementara didalam roti putih cuma ada kandungan karbohidrat dan tidak memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh badan setelah olahraga.
6. Daging Merah
Daging merah adalah satu diantara jenis makanan yang paling susah diolah oleh badan hingga tidak dapat dirubah jadi sumber daya dalam sekejap.
Jika tidak mau berolahraga yang sudah dilakukan jadi percuma, jauhi konsumsi makanan itu setelah olahraga.
1. Camilan dengan rasa asin
Makanan asing memang bermanfaat untuk menaikkan potassium di pada badan yang hilang melalui keringat saat olahraga. Namun, beberapa besar camilan tinggi akan kandungan kalori hingga perbanyak kalori di pada badan. Hal itu akan buat berolahraga jadi percuma. Untuk ganti potassium yang hilang baiknya makanlah buah pisang karena di dalamnya ada kandungan tinggi potassium.
2. Cokelat batang
Walau memiliki rasa yang enak, cokelat batang tidak disarankan untuk dikonsumsi setelah olahraga karena kandungan kalorinya yang tinggi cuma akan buat berolahraga yang dilakukan jadi percuma.
3. Minuman manis dan bersoda
Konsumsi minuman yang manis dan bersoda cuma akan menggagalkan yang diimpikan untuk mendapatkan bentuk badan baik karena ada kandungan kalori tinggi di dalamnya. Diluar itu, minuman bersoda dapat juga menyebabkan jelek untuk kesehatan jika dikonsumsi dengan terus-menerus kurun waktu panjang.
4. Junk food
Semuanya makanan cepat saji atau junk food mengandung kolesterol tinggi dan mengandung banyak lemak hingga bisa menganggu sistem pembentukan otot badan.
5. Roti putih
Setelah olahraga badan memerlukan banyak glikogen, sementara didalam roti putih cuma ada kandungan karbohidrat dan tidak memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh badan setelah olahraga.
6. Daging Merah
Daging merah adalah satu diantara jenis makanan yang paling susah diolah oleh badan hingga tidak dapat dirubah jadi sumber daya dalam sekejap.
Jika tidak mau berolahraga yang sudah dilakukan jadi percuma, jauhi konsumsi makanan itu setelah olahraga.
loading...
Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Sehabis Olahraga
4/
5
Oleh
Dunia Kesehatan Health
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.